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Para adelgazar y perder aquellos kilos que nos sobran, no hay que dejar de comer ciertas cosas. Darte un capricho de vez en cuando, lógicamente no todos los días, ayuda a seguir con la dieta pero hay que procurar que sea sano, equilibrado y con pocas calorías. Esta es las base que deberían de seguir las actuales dietas personalizadas propuestas por los especialistas en las consultas médicas.

Hay muchos sitios donde encontrarás recetas de dietas para adelgazar gratis pero en esta app hemos querido recopilar algunas de las dietas para adelgazar rápido más buscadas durante este año. Cada una de estas dietas para adelgazar en español y explicadas brevemente, con muchas comidas diarias y con un menú semanal detallado y fácil de elaborar para poder seguirlo cada unos de los días, de lunes a domingo.

También existen muchas dietas para bajar de peso gratis aunque como hemos dicho, hemos querido recopilar las más buscadas e intentaremos ir actualizando la aplicación cada año y así ver que dietas están más de moda en un determinado momento.

Algunas de las dietas para perder peso más buscadas y que hemos incluido en la app son las siguientes:

- Dieta cetogénica o ketogénica basada en el consumo alto de grasas y proteinas y bajo en carbohidratos que convierte al cuerpo en una máquina de quemar grasa.

- Dieta mediterránea reconocida en el mundo entero como modelo de alimentación saludable. Esta patrón de alimentación basado en frutas y verduras, pescado azul, cereales, frutos secos, aceite de oliva y vino propio de paises como España, Portugal, Francia, Italia, Grecia, Malta, Chipre y Marruecos puede utilizarse también para adelgazar.

- Dieta alcalina basada en la ingesta de más alimentos alcalinos y menos ácidos que combinado con ejercicio físico regular te ayudará a perder alguna talla sin mayores sacrificios.

- Dieta detox o desintoxicante, para recuperarte de los excesos y eliminar toxinas.

- Dieta disociada muy popular y que evita la mezcla de proteinas y carbohidratos en la misma comida y que nos permitirá perder 3 ó 4 kilos en una semana.

- Dieta de los 13 días posiblemente una de las más populares de todas ya que se pueden bajar hasta 10 kilos en menos de 2 semanas.

- Dieta con ejercicio, hacer deporte es el complemento ideal para obtener nuestro objetivo y quemar calorias. Incluso en la app te ofrecemos el acceso a dietas fitness y a ejercicios con pesas y cardio.

Esperemos que esta app sea de tu agrado y cumpla con el objetivo para el cual se ha creado, bajar de peso y perder esos kilos de más que nos sobran, todo ello con salud y comiendo sano y equilibrado.

为了减肥而失去剩下我们这些多斤，我们不应该停止进食某些事情。从时间不是每天都犒劳自己的时候，很明显，它有助于坚持与饮食，但我们必须努力做到健康，平衡和低热量。这是基极电流应遵循医疗咨询由专家提出个性化的饮食。

有很多地方，你会发现食谱免费的减肥食谱，但这个程序，我们想收集一些饮食减肥今年后快速最抢手。这些饮食减肥西班牙语和简要说明，许多日常膳食和详细，容易准备一周的菜单按照每个工作日从周一到周日。

也有体重许多免费的饮食，但正如我们所说的，我们想收集的追捧，每年和应用程序尝试进​​行更新，并看到饮食在任何时候更加时尚。

一些最抢手的损失饮食重量的，我们已经包含在应用程序是：

 - 生酮或基于碳水化合物摄入的脂肪和蛋白质，低了转动身体变成脂肪燃烧的机器生酮饮食。

 - 地中海饮食全球公认的健康饮食的典范。根据水果和蔬菜，油鱼，谷物，坚果，从西班牙，葡萄牙，法国，意大利，希腊，马耳他，塞浦路斯和摩洛哥国家橄榄油和自己的葡萄酒这种饮食模式也可以用来减肥。

 - 基于碱性饮食摄入更多碱性，减少酸性食物与经常锻炼相结合，将帮助你失去了一些尺寸没有大的牺牲。

 - 饮食排毒解毒或者，从过度恢复，并排除毒素。

 - 饮食解离的非常流行，避免在同一餐中蛋白质和碳水化合物的混合物，将使我们失去了3个或4公斤在一个星期。

 - 饮食13天最流行的所有的，因为你可以减掉10公斤的体重不到2周的可能之一。

 - 饮食与运动，运动是我们的目标的理想场所和消耗热量补充。即使在应用程序我们可以提供饮食和健身活动，权重和心肺。

希望这个程序是根据自己的喜好，并履行其创建的目的，减肥而失去遗留我们所有的健康和饮食健康和平衡这些额外公斤。

Dietas más buscadas para adelgazar

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